一般的な考えとして、同級生の中では若い方でいたいでしょう。年はどんどん増えていくけど、見た目年齢は少ないほうがいいものね。そして、もっと大事なこと。“老人になっても、介護の要らない生活”を目指ましょう。
私が思うには、しょうが、大根おろしは毎日食べるようにする。そして、お酒は控えめに、お水は常温で、食べ過ぎないことを心がける・・・・・
普通に気を使って生活していれば、アンチエイジングはしているようです。
お腹がすくと、ついつい頻繁に食べちゃうから、“腹持ちをよくしてくれるもの”を食べればいいようです。それは、“植物繊維”です。カツ丼でも、てんぷらでもない、ボリューム感ではなく一緒に食べる植物繊維のようです。付け合せのりんごなんか大事な食品だったようです。
手軽な健康ジュースもいいですね・・・
ミキサーで生野菜をバーンとかき混ぜてつくるのがいいんですって。お勧めはりんご＋小松菜。りんご＋ブロッコリー。そこに豆乳を入れるといいそうです。
私が作るジュースはいつもジューサーだったので、これからは、ミキサーにしてみます。