冷暖房が整った快適な暮らしで体温調整機能が低下した今、一年中冷え性で悩んでいる人はとても多いそうです。
冷え性改善と酵素活性で健康美人 BE・MAXビューティライフ より
50種類の新鮮な野菜・果物・穀物配合で酵素がたっぷり
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普段から、血行をよくすること、そして、食物酵素をしっかり補給すること心がけてみませんか。。。
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これも、澤口俊之先生のお話でした。澤口先生はフジテレビ『ホンマでっか！TV』でおなじみの脳科学者。HQ（人間性知能）論を提唱する学者さんです。テレビと同じように、面白い場面がたくさんありました。 番組の中でもでてきた、”祖母効果”知識経験を統合し活用する、『結晶性知能』これが、年をますごとに良くなる知能だそうです。確かにおばあちゃんは、孫育てには、一役ありますよね。
前頭前野を使う脳のお話でした。HQという人間性知能、私達が日常生活を上手にしていくのに使う脳のようです。HQ向上法によるHQの向上ということで、教材等もあるようです。
若い脳ほど、効率的。年齢とともに老化する脳を少しでも遅くするためには、脳を活性化する。
血流が増加すると脳は活性化されます。日ごろの有酸素運動はとても良いそうです。脳の若返りには社説の批判もいいそうですよ。
ボケ防止、ボケ予防には、カルニチン・α-リポ酸・トプチン・ビタミンB12・葉酸・レプチン（亜鉛、サプリ）・とうが良いようです。
また、ホルミス法・・認知症の予防、進行を遅らせることが今研究中で、ラジウム温泉が良いと言うことが、分かってきたということです。
ご家庭で簡単にラジウム温泉もいいですよ。
サラズワールドでも販売していました。そして、我が家でも使っています。
アンチエイジング、ダイエット、健康志向、どれにでも当てはまりそうな手軽な健康ジュースを作ってみました。案外美味しかったです。ただ、合っているのかは、ちょっと？ですが・・・
用意
小松菜 100ｇ
りんご 1個
豆乳 200ml
氷 4個程度
手順
① 小松菜は、スーパーで売っているのは 200ｇでした。だから、今朝は半分使いました。生で食べるので、一枚一枚しっかり塩水で洗い、適当な大きさに切りました。
② りんごは皮をむかないで芯を取って、適当な大きさに切りました。
③ ①、②、豆乳、氷をミキサーにいれ、スイッチON。
コップに分けて、ハイ出来上がりです。
私は、半分くらい飲んだ後、お酢を入れて飲みました。まあまあですね。どなたか、美味しい健康ジュースのレシピ教えて下さいな。
この次は、ブロッコリーを教えて頂いたので、作ってみますね。
眺めていても飽きないの。本当に可愛らしいと思います。お値段がお手ごろだから、皆さんにお勧めしたいです。
一般的な考えとして、同級生の中では若い方でいたいでしょう。年はどんどん増えていくけど、見た目年齢は少ないほうがいいものね。そして、もっと大事なこと。“老人になっても、介護の要らない生活”を目指ましょう。
私が思うには、しょうが、大根おろしは毎日食べるようにする。そして、お酒は控えめに、お水は常温で、食べ過ぎないことを心がける・・・・・
普通に気を使って生活していれば、アンチエイジングはしているようです。
お腹がすくと、ついつい頻繁に食べちゃうから、“腹持ちをよくしてくれるもの”を食べればいいようです。それは、“植物繊維”です。カツ丼でも、てんぷらでもない、ボリューム感ではなく一緒に食べる植物繊維のようです。付け合せのりんごなんか大事な食品だったようです。
手軽な健康ジュースもいいですね・・・
ミキサーで生野菜をバーンとかき混ぜてつくるのがいいんですって。お勧めはりんご＋小松菜。りんご＋ブロッコリー。そこに豆乳を入れるといいそうです。
私が作るジュースはいつもジューサーだったので、これからは、ミキサーにしてみます。
我が家の庭にも庭師が入り、植木が剪定され、すっきり とても涼しそうになりました。
楽しみだね。
大きなスイカを買って、デッキで息子達、孫達と食べました。切るまで心配でしたが、ちょうど食べごろで美味しかった。値段はナイショ。
あっ！！ 写真撮るの忘れた～。。ザンネ～ン。。。
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玉原ラベンダーパークはいつも渋滞していて 行ったことがなかったのですが、今年は行けました。早咲き、遅咲きのラベンダーのお花がいっぱい咲いていました。幸せの鐘、展望台等散策、お天気も良かったので楽しかった。
レストランの大きなハンバーグが美味しそうでしたが、売れ切れで食べられなかったのが残念でした。
